Jazda na rowerze jest przejawem aktywność fizycznej, która pozytywnie wpływa na zdrowie, a jednocześnie jest najbardziej popularną formą aktywności ruchowej. Jazda na rowerze oznacza dla każdej osoby coś innego. Dla jednych jest to kolarstwo szosowe, dla innych górskiej, a dla pewnej grupy możliwość przemieszczenia się z punktu A do punktu B. Niezależnie od motywacji dla tej aktywności fizycznie wpływa ona pozytywnie na zdrowie. Szczególną formą aktywności rowerowych to tzw. „single track”. Zasadniczo jest to jazda po przypadkowym terenie ale po z góry wyznaczonej ścieżce do tego celu. Intensywność wysiłku i doznań może być swobodnie regulowana przez rowerzystę, zarówno na podjazdach jak i zjazdach. Niezależnie od wszystkiego „single track” daje swobodę przemieszczania się w określonej pętli bez ryzyka zgubienia drogi. Jazda w takim terenie pozwala nabyć wysokiej koordynacji ruchowej, równowagi oraz balansu ciałem, przy nadrzędnym celu jakim jest kondycja i wydolność organizmu. Jazda na rowerze (średnio intensywna dla posiadanego wejściowo VO2max) jest wysiłkiem o charakterze tlenowym, co z praktycznego punktu widzenia oznacza dosłownie to, że organizm korzysta z rezerw tłuszczu. Nie bez znaczenia są tutaj warunki środowiskowe w jakich uprawia się jazdę na rowerze, inaczej organizm będzie adoptował się do wysiłku w warunkach nizinnych, a inaczej w terenie górskim. Arbitralny warunek jaki musi być spełniony aby aktywność rowerowa był w pełni korzystna dla organizmu to brak charakterystycznych dla warunków bytowych dużych skupisk ludzkich zanieczyszczenia powietrza w szczególności pyłów zawieszonych.
Atrakcyjnym miejscem na jazdę na rowerze górskim są okolice masywu Śnieżnika. W obrębie całego powiatu kłodzkiego powstała sieć „single tracków” o zróżnicowanej trudności. Jazda w terenie górskim jest intensywna oraz daje wiele doznań ze względu na możliwość podziwiania walorów krajobrazowych. Dodatkowo aktywność w warunkach górskich jest silniejszym bodźcem adaptacyjnym dla organizmu, pozwalającym w relatywnie krótkim czasie osiągnąć optymalny skład ciała oraz wydolność.
